高タンパク減量メニュー★牛焼肉 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
牛肉に塩こしょうをする。
-
2
エリンギとなすは薄切りにする。フライパンで焼き、塩こしょうし、お皿に盛り付けておく。
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3
牛肉を中火で焼く。
-
4
9割がた火が通ったら、★を入れ炒め合わせる。火を止めお皿に盛り付けて出来上がり♪
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