美味しい☆ヘルシーおから鶏バーグ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏挽き肉、おから、ショウガ、長ネギ(細かく刻んで)、塩、コショウ、片栗粉を混ぜる。ビニール袋を使うと楽です！
- 2 4分割してまるめ、サラダ油をひいたフライパンで焼きます。(油なしでもOK)
- 3 両面焼き色がついて火が通ったら、そこに●材料を順に入れていく。最後に水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。
- 4 お皿に盛り付けたら、再度上からコショウをふりかけてカイワレを乗せたら完成☆
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- カテゴリ
- 食物繊維の多い食品の料理
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- 美味しい☆ヘルシーおから鶏バーグ
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