容器ひとつ！電子レンジだけで！超簡単まろやか白和え レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
-
1
タッパー（大きめ、1リットルくらいのもの）を用意。
ほうれん草を冷凍庫から出しておく。 -
2
豆腐は水切りするために容器のふたに切り込みを入れてそのままレンジで２分ほど。
少し冷まして水気をよく切ったら、フォークの背などでつぶしておく。 -
3
にんじんをせんぎりに。
これとほうれん草を先ほどのタッパーに入れて火が通るくらいまでチン。 -
4
にんじんのタッパーに豆腐、ほうれん草を入れ、＠の調味料であえたら
完成＾＾
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