余ったカツオを、ご飯のお供にアレンジ レシピ・作り方
材料（1人分）
- カツオ（刺身・たたき） 3切れ
- 味噌 小1
- めんつゆ 小1
作り方
-
1
カツオは、そのままの大きさでも、細かく切っても。
味噌とめんつゆを混ぜ合わせる。 -
2
ホイルの中央に、カツオを乗せ、混ぜた調味料を全体にかける。
ホイルでしっかりと包み込む。（空気がでないように。） -
3
トースターで250w／5分ほど加熱。
（1切れのサイズが大きければ時間を延ばす。）
ご飯の上に乗せたり、おにぎりの具にも♪
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関連情報
１つ☆
辛味、薬味 などアクセントになる材料を使うのが好きです。
体力がない身体なので、立ち仕事になる料理をいかに楽に、短時間で美味しくできるかを考えています。
野菜多めで栄養もバランスよくとれるように。
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ホイル焼きだから 片付けも楽チン♪