簡単♪ヘルシー♪タンドリーチキン風 レシピ・作り方
材料（4人分）
- ●カレーパウダー 小さじ1
- ●醤油 小さじ1
- ●ウスターソース 小さじ1
- ●砂糖 小さじ1
- ●プレーンヨーグルト 大さじ2
- 鶏胸肉 ４００ｇ
- オイル 大さじ1.5
作り方
-
1
鶏胸肉は食べやすい大きさにそぎ切りにして、
ナイロン袋に●の調味料と一緒に入れ、軽く揉み混ぜ、半日程度休ます。 - 2 オイルを温めたフライパンで1を中火で両面焼き完成
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関連情報
- 料理名
- タンドリーチキン
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon
気軽に遊びに来てくださいね♪ 待ってまーす♥
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かえるかえる382019/05/21 18:55
一晩つけて、ヘルシーに美味しくできました(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ご馳走様♡
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