白滝&えのきde和風パスタ レシピ・作り方

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・あず・
白滝とえのきでパスタに負けないボリューム。でも・・・HEALTHY♪
深夜や、ダイエット中でも安心!(^^)!
みんながつくった数 21

材料(1人分)

白滝
1袋
えのき
1袋
シイタケ
2個
めんつゆ(3倍濃縮)
大匙1.5
砂糖
小さじ1
バター
5g
刻みのり
2つまみ
大葉
1枚

作り方

  1. 1
    白滝は好みで長さをカット。
    鍋に白滝と、白滝が漬かる程度の水を入れ中火にかける。
    沸騰したら2分ほど茹で、ザルにあけ、しっかり水気を切る
  2. 2
    えのきとシイタケは石づきを落とす
    えのきはバラす。
    シイタケは薄くスライスしておく。
  3. 3
    フライパンに白滝、えのき、シイタケを入れ、軽く混ぜ、蓋をして、やや弱めの中火に2分ほどかける。
  4. 4
    蓋を取り、やや強めの中火にあげ、サッと炒め混ぜる。
    砂糖、めんつゆを加え、炒め混ぜる。
    汁気がなくなりそうになったらバターを加える。ばたーが全体になじんだらオーケー
  5. 5
    お皿に盛り、刻んだ大葉と刻み海苔を乗せ完成

きっかけ

ヘルシーに

公開日:2015/02/04

関連情報

カテゴリ
しらたき糸こんにゃくその他のヘルシー食材
料理名
白滝パスタ

このレシピを作ったユーザ

・あず・ 食べるのも作るのも大好き ・あず・ です 家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。 嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ こっそりと家族の健康促進を企んでいます ブログやってます http://azumon.exblog.jp/(旧ブログ) 新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon 気軽に遊びに来てくださいね♪ 待ってまーす♥

つくったよレポート( 7 件)

2021/09/19 12:42
大葉がないのでかわりにワカメ入れて作りました。バターとキノコ美味しかったです。
en
つくれぽありがとうございます(^o^) わかめ!ナイスですね〜 私も今度入れてみます♡ 食欲の秋のサポートになりますよね。またアレンジして作って、教えてね♡
2020/12/23 12:39
バターが美味しいですね♪ ごちそうさまでした。
れしぴみー
つくれぽありがとうございますヽ(´▽`)/ 素敵パスタに見える~なのに超ヘルシー♪特にご馳走が続く年末年始は嬉しいですよね♪またご馳走の合間に作ってみてね♥

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