超簡単!美味しい!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し レシピ・作り方

超簡単!美味しい!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し
  • 約1時間
  • 500円前後
ひーじゃーまん
ひーじゃーまん
簡単にサッと準備できて美味しさ間違い無し!野菜やきのこもたっぷりと食べられてヘルシーです。具材を鍋に入れて蒸すだけのお手軽料理です。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 まず鶏もも肉をタレ漬けにして下味を付け
    ます。税込で100g69円のブラジル産の鶏もも肉を使いました。
    4枚で約1kgです。
  2. 2 タッパーに★を全て入れてよく混ぜ合わせて漬けダレを作ります。

    調理時には一切味付け行程がありませんので、ここでかなり濃いめの味付けをしておくのがポイントです。
  3. 3 鶏もも肉は食べやすい大きさに切って漬け込んでも良いですし丸まま漬け込んでも良いです。
    今回は丸まま漬け込んでいます。
    冷蔵庫で2時間~半日ほど寝かせるとしっかり味が付きます。
  4. 4 鍋にざく切りにした白菜と食べやすい大きさに切ったエリンギを入れます。
  5. 5 鶏もも肉のタレ漬けを2枚入れます。

    鶏もも肉はしっかり蒸すと箸で簡単にほぐれるほど柔らかくなりますので、丸ごと入れています。
  6. 6 もやしを鶏もも肉の上にかぶせます。

    鍋の蓋をして弱めの中火で40分間~1時間ほど蒸し煮にします。
  7. 7 40分後の状態です。
    このように具材がしっかり蒸せていれば出来上がりです。

    器に盛り付けて食べても良いですし、みんなで鍋を囲んで食べても良いです。
  8. 8 2で使用した桃屋のキムチの素とエバラ黄金の味です。
    焼肉のタレはお好みの物何でも良いです。

きっかけ

多忙な師走に誰でも簡単に美味しく作る事ができる鶏料理として考案しました。 他の作業の片手間でも作れる簡単さにこだわった一品です。

おいしくなるコツ

手順2の漬けダレの味付け次第です。 お好みの味付けの漬けダレを作って鶏肉を漬け込んでください。 よりヘルシーにするためにむね肉でも良いです。 白菜をキャベツにしてもOK。 きのこもお好みの物でOK。

  • レシピID:1360008554
  • 公開日:2014/12/15
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カテゴリ
簡単鶏肉料理低カロリーおかず夕食の献立(晩御飯)500円前後の節約料理男の簡単料理
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鶏もも肉 白菜 もやし 重ね蒸し
料理名
鶏もも肉と野菜の重ね蒸し
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