カルシウム強化１プレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
『ミルクスープ』
玉ねぎ、人参は出来るだけ薄めに千切りにする。耐熱カップに人参、玉ねぎ、塩昆布の順に入れ、牛乳を注ぐ。 -
2
６００ワットレンジで３分３０秒加熱。吹きこぼれに注意してね
(牛乳は冷蔵庫から出したてのものを使ってますので、常温に戻したものの場合は加熱時間は調節してね。)塩コショウで味を整える -
3
『バナナヨーグルト和え』
バナナは１センチ程度の輪切りにしてヨーグルトと和え、完成
無糖タイプのヨーグルトの場合、好みで砂糖を小さじ1～混ぜて～バナナと混ぜ合わせてね -
4
『クロワッサンサンド』
クロワッサンは冷凍の内に切り込みを入れて～アルミホイルで包、温めたトースターで４分程度焼く。
- 5 チーズとハムは1/2にカットし、それぞれハムとチーズを挟む。
- 6 それぞれを皿に盛り、～を剥いた茹で卵を載せたら完成
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- 料理名
- カルシウム強化プレート
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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