元気もりもりパンプレート レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
[ポパイ和え]
ほうれん草は茹でて、水にさらしてから、しっかり絞り、2-3センチの長さにカット。ボウルに入れる - 2 ツナは軽く油を切って、から、1のボウルに入れる。ブラックペッパーを加え、和えたら完成
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3
[きゃべチー春巻き]
キャベツは千切りにして塩を加え、サッと和えたら600ｗレンジで2分加熱。
粗熱が取れら
しっかり絞る -
4
春巻きの皮に3のキャベツを乗せ、チーズを1/2量のせ、ブラックペッパーをふり、巻き上げる
-
5
巻き終わりにピザチーズを1、2個はさみ、巻き終わりを下にしてオイル薄く、まんべんなく全面に塗る
-
6
[まとめ仕上げ]
温めたトースターで春巻きを5-8分ほど焼く
クロワッサンはアルミホイルで包んで温まったトースターで4分程度焼く
-
7
メロンパンは温まったトースターで2分程度焼く
- 8 ゆで卵は殻を剥き1/2にカット、リンゴは1/4等分して、Ｖに皮に切り込みを入れ皮を剥き完成
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- 料理名
- 元気もりもり1プレート
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon
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