材料３つ♪超ＨＥＡＬＴＨＹ鶏と白菜のレンジ蒸し レシピ・作り方
材料（3人分）
- 鶏むね肉(皮を取り除いた重さ) ３５０ｇ
- 生姜ドレッシング ４０ｇ+大匙３×２
- 白菜 ８枚くらい
作り方
-
1
鶏むね肉はできるだけ薄い１口大の削ぎ切りにする。
ドレッシング４０ｇと鶏肉をナイロン袋に入れ、軽く揉み、できるだけ空気を抜いて３０分～半日休ませる。 -
2
白菜は３センチ程度の幅にカット。
シリコンストーマーや耐熱皿に白菜を詰める。白菜の間に鶏肉を入れていく。 -
3
上からドレッシングをかける。(２皿に分けたので１皿に大さじ3)
蓋、もしくはふんわりラップをかけ、６００Ｗレンジで８分程度加熱して完成～♪ -
4
シリコンスチーマー２皿分なので材料の生姜ドレッシング大匙3×2と書きました。
１皿で大きく作る場合は大匙6で。加熱時間ももう少し長く加熱してくださいね
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関連情報
- カテゴリ
- その他の電子レンジで作る料理
- 料理名
- 鶏と白菜のレンジ蒸し
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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でもでもコレなら美味しくＨＥＡＬＴＨＹにいただけますよ★