✽✽きのこと野菜の炒め物✽✽ レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
-
1
ブロッコリーの芯は、外側を取り除き短冊切りにします。
エリンギは3センチ長さに角切り・えのきは3センチ長さ・オニオンスターの青い部分は3センチ長さに切ります。 - 2 植物油が温まればエリンギを入れ、その上にブロッコリーの芯をのせて加熱します。
- 3 2に火が通れば、えのきを入れて炒めます。
- 4 ふたをして蒸し焼きにします。
- 5 4にだしの素・料理酒・濃口醤油を入れて味付けをします。
-
6
仕上げにオニオンスターを入れて炒めます。
オニオンスターがしんなりしたら出来上がりです。
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家事・育児・仕事(栄養士)と…走り続けて
もうすぐ定年!
働く皆さまに、簡単でも栄養満点なレシピを紹介出来たらと思っています。
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