栄養満点！揚げと小松菜と大根人参のツナ和風煮物 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
小松菜は5センチ間隔で切る。
大根は5ミリ幅のいちょう切り。
人参は3ミリ幅に半月切り。
絹揚げは2センチくらいのサイの目切りにする。
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2
鍋にごま油を熱して、大根、人参、小松菜の茎の部分を炒め、油が回ったら、ツナ缶を汁ごと鍋に加えて軽く炒める。
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3
鍋に★の調味料を入れ、揚げを加える。ふつふつしてきたら落とし蓋をして10分煮る。
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4
落とし蓋を外して、小松菜の葉の部分を投入。中火で3分煮込む。
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5
お皿に持ったらごまを振りかけてできあがり。
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