アプリで広告非表示を体験しよう

筋トレメニュー！豪快ささみのバンバンジーレシピ・作り方

アプリをダウンロードする

約15分
300円前後

甘辛いタレが淡白な食材に味を足して、ご飯がすすみます

材料（2人分）

ささみ: 4本

レタス: 4／1玉

もやし: 1袋

トマト: 2／1個

【ソース】

豆板醤: 10g

甜麺醤: 20g

酒: 50cc

水: 100cc

醤油: 10cc

ごま油: 15g

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

ささみを下茹でして熱が通ったら大きめに裂く

もやしも湯がく

トマトをカットして、レタスを千切る

盛り付けていく
2

【ソース】の材料を全て合わせて、酒のアルコールがとんだら、盛り付けた食材にかける

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ささみは茹で過ぎないようにすると、しっとり仕上がります。茹でる前に裂かず、そのまま丸ごと茹でて、中心のピンクが消えた瞬間くらいで熱湯から上げます。完全に白くくすんだ色だとパサついてる証拠です

きっかけ

筋トレの後の蛋白質補給

公開日：2021/06/10

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: バンバンジー

このレシピを作ったユーザ

るせっと１０年くらい前にフレンチ料理人やってましたが、いまは見る影もないただの自炊好き会社員です。当時の過酷な厨房経験の反動か、料理はラフに楽しむというモットーです。なので測りもタイマーも使いません笑得意なのは肉料理、煮込み料理、パスタ料理。健康料理から本格料理まで幅広くアップしていきます！

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

バンバンジーの人気ランキング

超簡単！おいしい　バンバンジーのタレ　棒々鶏のタレ

鶏胸肉で簡単に♪棒棒鶏＆手作りごまダレ

ねりごま不要⭐黄金比タレの特製バンバンジー

しっとり柔らか♡【ささみでバンバンジー】

ピーナッツバターで作るバンバンジーソース

胡麻ドレッシングで簡単！棒々鶏のたれ☆

秘伝の茹で方で驚くほどの柔らかさ！棒棒鶏

タレがおいしい！ささみで棒棒鶏

棒々鶏～醤油だれ～

鶏肉ともやしのバンバンジーサラダ

バンバンジーのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

さつまいも
TOP10

七五三の料理
TOP10

おでん
TOP10

白菜のクリーム煮
TOP10

冬のおもてなし料理
TOP10

鮭全般
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

タレも手作りでヘルシーに♪「バンバンジー」

中華の定番！「酢豚」

お肉やわらか♪「酢豚」献立

もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする