おいしくダイエット☆鯖の味噌煮＆なす炒め☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
《鯖の味噌煮》
☆を鍋に入れ火にかけ味噌を溶かします -
2
沸騰したら生姜と魚を入れ落し蓋と蓋をして魚に火が通るまで弱火でことこと煮ます
- 3 プレートに2と3を盛り付け、ご飯を添えれば完成
-
4
《なす炒め》
なすはオリーブオイルをまぶし、ラップでふんわり包みレンジに３分かける -
5
油（極少量）を熱し,
人参、えのきを炒めます
4と○を入れ味を整え完成
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