ピ-マンの健康おやつ(^^) レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 ピ-マンは横半分に切り種を取り除きます。よく洗ペ-パ-で水分を拭き取ります。ピ-マンにハケでまんべんなく油を塗ります。
- 2 鍋に豆乳、オリゴ糖、米粉を加え弱火で、とろみがつくまで煮詰めます。煮詰まったらごまを加え混ぜ合わせます。
- 3 ピ-マンに米粉クリームを詰めたら、180℃のオ-ブンで20分焼いたら出来上がり。
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