カニカマとピーマンのうどん雑穀チャーハン レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
タマチャンショップの三十雑穀
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2
洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
２合の目盛りまで水を入れ、プラス５０ｃｃの水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
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3
うどんは5ミリに切る
ピーマンは1ｃｍ角に切る
カニカマは大まかに裂いて5ミリに切る
長ネギは小口切りにする
-
4
フライパンに油をひき、３を入れて炒める。
柔らかくなったら２を加えてさらに炒め、☆で味付けする
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