さらに簡単、さらにヘルシー、帰ってきたツナはんぺん レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
つきミテハねる
ツナもはんぺんも生で食えるじゃん、だったら焼くことないじゃん！ ってなノリで、混ぜてレンジでチンしました。はんぺんは油吸収が高いので、焼かない分ヘルシーです♪
材料（1人分）
作り方
-
1
はんぺんをほぐしたものに、油を切ったツナを一缶分加えよく混ぜる。
-
2
ハンバーグの要領で円形にまとめ、耐熱性の皿に並べる。
軽くラップをしてレンジでチン（500Wで3分30秒、600Wで2分が目安）してできあがり～(^^)
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関連情報
- カテゴリ
- はんぺん
- 料理名
- ツナ入りはんぺん
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