ホエイでしっとりサラダチキン レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏胸肉 1枚
- 塩 小さじ1
- ホエイ 約100ml
作り方
- 1 鶏胸肉に塩を馴染ませて、ホエーと一緒にポリ袋に入れて1時間以上冷蔵庫に置いておきます。
- 2 耐熱容器に鶏肉、ホエーとともに移してラップや蓋をして500wで6分加熱。
- 3 切り分けて、お好みの野菜やレモンを、添えてどうぞ
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もぐもぐかぁちゃん
3児の母で、管理栄養士です。
○手に入りやすい材料
○添加物を避けたい
○栄養と満足はたっぷり
を目指して日々料理してます！
実際は、、、
●あーっ！今日冷蔵庫にこれだけしかない！
●げっ、ご飯炊けてない、、、！
●子供も食べてくれて、お酒のおつまみになるものは、、むむむ
●外食も疲れる、、、作るのも疲れる、、、ご飯の時間はやってくる、、、
こんな毎日の中で生み出されたズボラレシピです
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Nene72021/03/12 20:46
ホエー捨ててたのでとても参考になりました。しっとり出来ました。美味しかったです。
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