★なすとズッキーニの薬味ボート★簡単、ヘルシー レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
-
1
ズッキーニ、なすは縦に半分にカット
なすは水にさらしてアク抜きして
キッチンペーパーなどでよく水気を切っておく -
2
<上に乗せる>材料を
みじん切りにして調味料と混ぜ合わせておく
<飾り>の大根おろしを作っておく
-
3
ズッキーニとナスの上に
混ぜ合わせた<上に乗せる>を乗せて
オーブンやトースターなどで
表面に焦げ目がつくまで10〜15分加熱する
-
4
加熱した3に
<飾り>をのせたら
出来上がりです！！
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◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
◎、■…アドバイス ▶▷▶…栄養面でのコメント
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薬味をもりもりのせたヘルシーな一品です！
薬味をのせたらあとはほったらかしで大丈夫なので
その間にもう一品作れますよ！