お豆のディップ♪フムス。 レシピ・作り方
材料（4人分）
- ひよこ豆缶詰 ひと缶 400g
- ●白ごまペースト 大さじ2
- ●ニンニクすりおろし 小さじ1
- ●レモン 又は レモン汁 半コ 大さじ1.5〜2
- ●塩 （あればハーブソルト） 小さじ半分
- ●コショウ 少々
- ●EXバージンオリーブオイル 大さじ2
- ●牛乳 又は 豆乳（省いてもok） 大さじ2〜3
- パプリカパウダー（お好みで） 少々
- クミンパウダー（お好みで） 少々
- EXバージンオリーブオイル 少々
作り方
-
1
ひよこ豆の缶詰は汁気を切り、フードプロセッサーに入れます。
●を加えてよく攪拌します。
（牛乳はお好みでペーストの柔らかさを調整するために加えます。なめらかな方がお好きな方はぜひ）
-
2
なめらかなペースト状になったら、容器か皿に移します。
-
3
フムスの上にオリーブオイルを少々かけて、彩りや風味つけのためにクミンやパプリカパウダーを少々ふります。
お好みでクラッカーを添えてどうぞ♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ひよこ豆
エリーズ☆レシピ
食べることが大好き♡ 子どもや旦那さんのために楽しく料理しています。母の味やオリジナルレシピに挑戦、日々の料理の忘備録です。
http://blog.eri-s-cafe.top/
わが家のゴハン日記もぜひ覗いていってくださいね♪
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
栄養満点☆病みつきになるおいしさ。クラッカーやトーストしたパンと共にどうぞ♪