ダイエット中でも食べられる、オートミールでブリトー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
オートミールはお好きなものを用意してください。
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2
オートミール、卵、水を混ぜる。（オートミールは粉砕しなくても大丈夫です）
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3
耐熱皿にピンッとラップを敷いて、2の生地をスプーンで平らに広げる
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4
レンジ500Wで3分チンして、
チーズとケチャップをかけ、食べやすい形に丸める
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5
丸めるときは、暑いので注意してください。
今回はチーズだけですが、
他にも、シーチキン、ベーコン・ほうれん草、しらす、カニカマなど具材を変えると飽きることなく食べられます
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