ブロッコリー　離乳食中期 レシピ・作り方

作り方

1. 1 ブロッコリーの房の中にごみや虫がいる場合があるので10分水につける。

   

2. 2 ブロッコリーを小房に切り分ける。

   

3. 3 耐熱容器にブロッコリーと大さじ2の水を入れ、600wで4分加熱する。

   

4. 4 ブロッコリーの穂先のみをみじん切りにする。

   

5. 5 しらすは湯をかけて塩抜きする。
   ツナ缶はノンオイル、食塩不使用のものが良い。ほぐしてから和える。
   食塩が入っているものはザルに入れて湯をかけて使用する。