さつまいもの黒ごま炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
さつまいもは拍子木切りにして水に5分程晒し水気を切る。
耐熱容器に入れ蓋をして800Wのレンジで3分半加熱する。
竹串がスッと通ればOK。 - 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、1のさつまいもをさっと炒める。
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3
油が回ったら〇を加え炒める。
黒ごまを加え炒めたら完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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sweet sweet ♡2023/02/05 17:36
はじゃじゃさん♪黒ごまなくてすみません_(•̥ _•̥ ) :_さつまいもが甘くて美味しくてペロリといただきました( ๑ ◕ ؎‹ )♡ -
はわゆり2021/12/06 15:48
さつまいもに黒ごまは合いますよね♪醤油でちょっと塩気もあってとっても美味しかったです(o^^o) -
ヾ(*´д｀*)ノ゛2021/12/02 11:47
紫芋を使用し、胡麻はすりごまを使用しました☆美味しかったです^^ -
かすみ草8412021/08/09 18:10
美味しく作ることが出来ました。
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