和風チュモクパク！ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 たらこをフライパンの中でヘラなどで崩していく。
- 2 みりん、マヨネーズ、冷凍ほうれん草、ごまをフライパンに入れ炒めていく
- 3 火が通ってきたらフライパンにごま油とご飯をいれ全体に材料が行き渡るように混ぜる。
- 4 海苔を細かく刻んでご飯と混ぜていく
- 5 最後、たくあんを追加して軽く炒め、好きなこげ具合になったら出来上がり！
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管理栄養士☆自然派☆簡単☆栄養バランス
管理栄養士の知識や料理経験を生かして、栄養素をとりやすくするためのちょっとしたアドバイスなども一緒に紹介していきたいです♫
私のレシピは化学調味料は使わないです！
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