キヌアとお豆のチーズオムレツ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- キヌア(調理済み) 1/3カップ
- ミックスビーンズ(水煮) 1/3カップ
- ピサ用チーズ 40g
- たまご 2個
- 牛乳 大さじ1
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- オリーブオイル 適量
作り方
- 1 ※キヌアは鍋に水を入れ20分煮て ザルにあけお湯を捨て 冷ましたものを使います。
-
2
ボウルにたまごを入れ溶きます。
キヌア、ミックスビーンズ、ピザ用チーズ、牛乳、塩、胡椒を加え混ぜます。 -
3
フライパンを熱しオリーブオイルを入れ⑵を入れます。
菜箸で混ぜたまごに火が通ってきたら フライパンの奥の方に寄せ 形を整えます。 - 4 お好みの硬さになったら お皿を用意し、フライパンをひっくり返し盛りつけます。
- 5 お好みでケチャップをかけても美味しいと思います。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- オムレツ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
