ヘルシー♡鶏むね肉の黒ゴマパン粉焼き♡ レシピ・作り方
材料（2人分人分）
作り方
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1
☆鶏むね肉の下処理☆
皮と余分な脂を取り除き、一口大にカットし、ジップロックに塩麹と一緒に入れて揉み込む。
半日冷蔵庫で漬け込む。
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2
☆衣用の材料を用意する☆
パン粉に黒ゴマを混ぜておく。
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3
鶏肉に片栗粉をつけて余分な粉をはたく。
→マヨネーズを軽くぬる。
→ゴマパン粉をまぶす。
オーブントースター1000w
で10分程焼く。
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4
オーブンによって途中焼き具合をみてください。
焼き色がつけば出来上がり！
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胡麻をまぶして香ばしくて
ヘルシーです(^O^)／