ツナとトマトの木須肉風炒り卵 レシピ・作り方
材料（2人分）
- サラダ油(具材用) 大さじ1
- ツナ(水煮缶) 80ｇ程度
- 水戻しキクラゲ 30ｇ
- しめじ(カット済み) ２分の1株分
- プチトマト(半分カット) ８個分
- イカリ 焼肉のタレ(甘口) 大さじ２杯
- サラダ油(卵用) 大さじ2
- 溶き卵 ４個分
作り方
- 1 フライパンを中火にかけサラダ油(具材用)を入れ、汁を切ったツナ、キクラゲ、しめじを入れて１分半ほど炒める。
- 2 プチトマトと焼肉のタレをフライパンに加え、さらに１分半炒めバットに移す。
- 3 フライパンをキッチンペーパーで拭きあげてから、強火に掛け、サラダ油(卵用)を入れ、溶き卵を入れて２０秒混ぜながら加熱し、バットに移した具材を入れる。
- 4 卵が好きな固さになるまで具材と混ぜながら炒め、皿に盛り付けたら出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- ツナとトマトの木須肉風炒り卵
kouki.fukuoka
美味しくやせたいをモットーに低カロリーな男の料理を考案中です。
レシピ考案型のダイエッターとしてブログもやってます。
https://note.com/fukuokakouki
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
