ベビーリーフとココナッツオイルあえ炒り卵 レシピ・作り方
材料（１人分）
- Ａ溶き卵 ２個
- Ａヒガシマル白だし液状 小さじ1
- Ａシュガーカットゼロ顆粒 小さじ1/2
- Ｂココナッツオイル 小さじ1/2
- Ｂマヨネーズ 小さじ1/2
- Ｂレモン汁 小さじ1
- Ｂ塩こしょう 各少々
- Ｃベビーリーフ 15g
作り方
- 1 焦げ付きにくいフライパンを 熱し よく溶き合わせて混ぜておいた A を流しいれて 半熟になったら菜箸などで混ぜて炒り卵状になったら火を止めます
- 2 １の炒り卵があたたかいうちに B の材料すべてをからめます
- 3 容器に C を敷き詰めて、 ２ をのせたら完成です
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ココナッツオイルは飽和脂肪酸86.5% 一価不飽和脂肪酸5.8% 多価不飽和脂肪酸1.8%から成る中鎖脂肪酸MCFAで構成されていて体内オイルクレンジングダイエットなど呼ばれ話題に
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EV以外の相場は450g前後で1400円前後のものが多いです。 -
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hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
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