お弁当にも♪ほうれん草とチーズの胡麻和えサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
鍋に湯を沸かして塩を加え、沸騰したらほうれん草をサッと茹でます。
→先に葉の部分を持ち、茎の部分だけ湯に浸して30秒程茹で、葉も湯に浸して30秒、合わせて1分位を目安。 -
2
ほうれん草が色鮮やかになったら、冷水を張ったボウルにとって水気を絞り、食べやすい大きさに切ります。
→水分が出やすいので、ここでもう一度水気を絞りましょう。 - 3 ボウルにほうれん草、角切りにしたチーズ、醤油、砂糖、胡麻を加えて混ぜ合わせます。
- 4 パンの上部に、包丁で真っ直ぐな切り込みを入れ、具材を詰めて出来上がり♪
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仄香♪
自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。
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〇仄香と自然の言葉達
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