ダイエットに♪茹でささみの油淋鶏 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鍋に水とささみを入れ沸騰させる。沸騰したら、蓋をして１５分放置する。
- 2 放置している間に、●を耐熱容器に入れ、レンジでフツフツするまでチンする。500Ｗで1分程。
- 3 ささみを取り出し、食べやすい大きさに切る。
- 4 ささみを皿に並べ、2のソースをかけて出来上がり。
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