❤ ヤリイカと野菜のサラダ ❤ レシピ・作り方
材料（２人分）
- ヤリイカ 1パイ(70g）
- アマニ油 小さじ1くらい
- ミックス野菜（レタス、キャベツ等） 合わせて70g
- 塩コショウ 少々
- ミディトマト 2個
- フォロミール 大さじ2～3
- ゴマ 小さじ2
作り方
-
1
ヤリイカは内臓を出して綺麗に洗い、1センチに切ります。
- 2 熱したフライパンにアマニ油を入れて1を入れてソテーします。塩コショウもします。
- 3 野菜は市販のミックス野菜を使いました。お皿に広げます。
-
4
2を3の上にのせて4つに切ったミディトマトものせ、食べる時にフォロミール、胡麻をかけます。
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- 料理名
- ❤ ヤリイカと野菜のサラダ ❤
ひろりん１１０６
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