【ダイエットメニュー】しらたきで、シーフードピラフ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 しらたきを湯がいて、米粒くらいに細かくきり、フライパンでしっかり炒める【油なし】
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2
私は、ダイエット用によく使うので、まとめて作って冷凍しています。解凍して、ほぐします。
- 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、シーフードミックス、ミックスベジタブルを炒める
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4
炒めるたら、しらたき、白ご飯をいれ、しらたきを白ご飯に馴染ませるように、炒め、コンソメで味つけをする【白ご飯の量は、お好みで】
- 5 器に盛り、お好みで粗挽きコショウ、乾燥パセリをのせる
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関連情報
- カテゴリ
- その他のピラフ
- 料理名
- しらたきで、シーフードピラフ
ひろｍａｍａ1503
育ち盛りの男子一人とパパの為毎日簡単で美味しいご飯を作るよう、皆さんのレシピを参考にさせてもらっています。
私は只今ダイエット中！ 5カ月で11キロ減 継続中。
低カロリーで、ダイエット中でも、たくさん食べれるもの、作っていきたいです。
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ダイエット中には、嬉しいお腹満足メニューです。