マカジキのケチャップソースかけ ほうれん草添え レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
かじきは一口大に切り下味をまぶして15分置く
ほうれん草は沸騰した湯で30秒湯がいて水にさらし水気を絞り4cmに切る -
2
フライパンに油をひいて中弱火で両面焼いて取り出し
油の残ったフライパンに★を加えて混ぜソースを作る - 3 かじきとほうれん草を盛り付けてソースをかける
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