しらたきと厚揚げの煮物 レシピ・作り方

しらたきと厚揚げの煮物
黒右衛門
黒右衛門
低カロリーのしらたきを加えて、厚揚げの煮物にボリューム感を出したヘルシーな1皿です。

材料(2人分)

  • 厚揚げ 小6個
  • しらたき(小さく結んであるもの) 1パック
  • 鰹だしの素 * 5g
  • 水 * 200cc
  • 醤油 * 大さじ1
  • 酒 * 大さじ1
  • 液体パルスウィート * 15g
  • 食べる辣油(具の多いもの) 大さじ1
  • 粉唐辛子 小さじ1

作り方

  1. 1 しらたきは、熱湯で下ゆでし。
  2. 2 鍋に、*を入れて煮立て、煮立ったら厚揚げ+1を入れて中火で汁気が無くなるまでグツグツ。
  3. 3 最後に、食べる辣油+粉唐辛子を加えて一混ぜして火を止めたら出来上がり。

きっかけ

低カロリーのしらたきを加えて、厚揚げの煮物にボリューム感を出したヘルシーな1皿です。

  • レシピID:1230007537
  • 公開日:2012/09/17
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