かぼちゃと手羽元のトマト煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 手羽元にフォークでブスプス穴を開けて酒とニンニクチューブを加え下味をつけておきます
- 2 かぼちゃを食べやすい大きさに切り耐熱皿に入れ500wで3分チンしておきます
- 3 玉ねぎはくし切りにします
- 4 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ下味をつけた手羽元に焼き目をつけます
- 5 両面こんがり焼けたら玉ねぎとかぼちゃを入れ炒めます
- 6 5に水、トマト缶、コンソメを入れコンソメが溶を溶かし、溶けたら蓋をして15分ほど弱火で煮ます
- 7 お皿に盛り黒こしょうをかけたら出来上がりてす
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