【超簡単】シャキシャキ食感のヘルシーおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1 スナップエンドウは筋を取って、塩を加えた湯で色よく硬めに茹でる。
   
   ※レンジ加熱でも可
2. 2 スナップエンドウの粗熱をとったら3～5mm幅に刻む。
3. 3 湯を捨てた鍋にオイルを入れ、２を戻して和えておく。
   ご飯を加えて切るようにして混ぜる。
4. 4 ラップの上にご飯をすべて乗せて、包んでしっかり握る。
5. 5 ＜すぐ食べる場合＞
   清潔な手を濡らして、塩を付けてからおにぎりを軽くなでるように握る。
6. 6 ＜お弁当の場合＞
   塩を全体に振って完成。