揚げない☆とんかつ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
栗皮茶
【ヘルシオ】 油で揚げないで＼（＾▽＾）／炒ったパン粉をコーティング！とってもヘルシーな豚カツ！衣はサックサク！中はヨーグルト効果でしっとり柔らか！
材料（3枚人分）
作り方
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1
肉の筋切りをし、両面にヨーグルトを塗って置きます。（約10分）
②と③の準備をしてから、余分なヨーグルトを払い、両面に塩コショウをふります。
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2
フライパンでパン粉をこんがり色付くまで、乾煎りします。
※油は使いません。
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3
ボウルに★を入れて混ぜ合わせます。
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4
肉の両面に③、④の順につけます。
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5
天板に網をのせて、その上に重ならないように並べます。
ヘルシオの上の段に入れ「22－4人分のフライ」で焼きます。（約15分）
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an8eni-p2014/09/04 17:00
香ばしいです♪
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