鶏むね肉のネギ塩レモンソース レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鶏むね肉を一口サイズに切り、
◎でマリネしておく。 - 2 レモンは薄くスライスして種を取り除く。長ネギはみじん切りにして、●をボウルに合わせておく。
-
3
1の鶏むね肉の水気を切り、
片栗粉をまぶして
多めのオリーブオイルで揚げ焼きにする。 -
4
焼色が付いたらひっくり返して
両面をこんがり焼き、
火が通ったらフライパンに残った油をキレイに拭き取る。 -
5
合わせた●をフライパンに入れて
レモンに火が通るくらいに弱火で鶏むね肉に絡める。
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ビール晩酌ダイエットめし
体重１００ｋｇ超えだった夫と暮らす、
晩酌が欠かせない酒好き妻です。
高タンパク、低脂質、低糖質の
ゆるゆる食べるダイエットを始めて１ヶ月で
夫が体重１０kg減！
ダイエット効果があって、お酒にも合う
普段の晩ごはんをアップしていきます！
よろしくお願いします！
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食欲増進します！レモンもそのまま食べれます◎