豚ヒレ肉の生姜焼き ステーキスタイル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ブロックの豚ヒレ肉を4等分の斜め切りにする。
カット済みのヒレしかなかったら、それでもOK
-
2
塩をふって、小麦粉を薄くつけて
油をしいたフライパンで
じっくり弱火で焼いていく。
-
3
片面に美味しそうな焼き目がしっかりついたらひっくり返して
2分ほど焼き、
カットした玉ねぎを入れる。
あまり触らずじっくり焼いて
玉ねぎにも焼き目がついたら
☆を入れる。
-
4
ソースを煮詰めながら
3分ほど良く絡ませて
ヒレ肉に弾力が出たら完成。
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ビール晩酌ダイエットめし
体重１００ｋｇ超えだった夫と暮らす、
晩酌が欠かせない酒好き妻です。
高タンパク、低脂質、低糖質の
ゆるゆる食べるダイエットを始めて１ヶ月で
夫が体重１０kg減！
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普段の晩ごはんをアップしていきます！
よろしくお願いします！
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生姜ソースで仕上げる満腹メイン料理です。