麺欲、解消！ゴーヤとしらたきの甘辛炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
しらたきは茹でてザルに開け、臭みを取る。
ゴーヤのタネとワタを取り、
薄くスライスして下茹でしておく。
豆腐は軽く水切りしておく。 -
2
フライパンにゴマ油を入れ、
鶏ひき肉を炒める。 -
3
2に豆腐、しらたきを入れて
鶏ひき肉の旨味を吸わせて
火が通ったら◎をフライパンの隅に入れて香りを出す。
香りが出たら
全体に混ぜ合わせる。 - 4 仕上げにゴーヤを入れて炒め合わせてお皿に盛りつけ、ゴマを振る。
あなたにイチオシの商品
関連情報
ビール晩酌ダイエットめし
体重１００ｋｇ超えだった夫と暮らす、
晩酌が欠かせない酒好き妻です。
高タンパク、低脂質、低糖質の
ゆるゆる食べるダイエットを始めて１ヶ月で
夫が体重１０kg減！
ダイエット効果があって、お酒にも合う
普段の晩ごはんをアップしていきます！
よろしくお願いします！
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
韓国調味料で甘辛く！豆腐でかさ増し！