ナスのツナ和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 なすは乱切りにして耐熱ボールに入れ、水にさらしてあく抜きをする。
- 2 水を捨て、ふわっとラップをして500ｗのレンジで３分程度加熱する。
-
3
取り出して粗熱がとれたら軽く絞り、水煮ツナ缶を汁ごと加える。めんつゆも加えてよく混ぜ合わせる。
- 4 お皿に盛り付けたら出来上がり。
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
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