ほうれん草と鮭フレークのスパゲッティ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
ニンニクはみじん切りにする。ほうれん草はざく切りにする。
玉葱は５ｍｍ程度のスライスにする。 -
2
お湯を沸かし湯量の１％の塩（分量外）を加えてスパゲッティを茹でる。残り５分になったら玉葱も入れて一緒にゆでる。
- 3 茹で上がったらゆで汁をお玉１杯分残して、ザルにあける。
- 4 ソテーパンでオリーブオイルを温めてニンニクを炒める。香りがでたらほうれん草をさっと炒め、スパゲティと玉葱を加える。
-
5
鮭フレークとゆで汁も加え、全体的に混ざるように炒めたら出来上がり。
味をみて足りなかったら塩を加えて味を調える。
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☆レシピの使用上の注意☆
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なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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響け響ちゃん2015/03/27 19:44
鮭フレークの味が濃いので、あまり味付けはいらないですね。あっさりしていておいしかったです。
レシピへのコメント
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ニンニクの香りが良くあいます。