美腸に♪つるむらさきとちくわの簡単一品 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
つるむらさきの葉をとり、茎を2㎝ほどの斜め切りにする。
ちくわはタテ半分に切り、斜め切りにする。 -
2
フライパンにごま油をひき、つるむらさきの茎から炒め、次に葉を炒める。
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3
つるむらさきがしんなりしてきたらちくわを入れる。
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4
めんつゆを入れ、全体に馴染んだら塩胡椒で味を整えできあがり。
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