ヘルシオ 揚げないメンチカツ オーブンで レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
こんがりパン粉はレシピ1170012528を御覧下さい。
- 2 キャベツは千切りにし塩をかけもんでおきます。大豆水煮はザルにあけフードプロセッサーにかけます。玉ねぎもプロセッサーにかけます。
-
3
ボールにひき肉、大豆水煮、玉ねぎ、水分をしぼったキャベツ、塩胡椒、ナツメグ、タコスシーズニングを入れこねます。
-
4
タコスシーズニングはこれを使いました。
-
5
こねた具を８等分にします。卵、小麦粉、水を混ぜた卵液にくぐらせこんがりパン粉をまぶします。
- 6 ヘルシオのフライコースで焼いて出来上がり。
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