ほうれん草のごま和え レシピ・作り方

ほうれん草のごま和え
  • 約30分
conori8282
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美味しくヘルシーごま和え

材料(4人分)

  • ほうれん草 1束
  • 茹で塩 少々
  • ●醤油 大さじ1
  • ●てんさい糖シロップ又は砂糖 大さじ1
  • ●白又は黒すりごま 大さじ1

作り方

  1. 1 ほうれん草は洗ってたっぷりのお湯に茹で塩を入れて1分半程度茹でたのち、水にさらす。10~15分後に水を変えて更に10~15分さらして灰汁抜きする。
  2. 2 1の水気をよく絞り、根元ギリギリを切り落として3~4㎝長さの食べ易い長さに切り揃える。
  3. 3 2をボールに入れて●の調味料とよく和える。
  4. 4 3を器に盛って完成。

きっかけ

子どもに栄養豊富なほうれん草を美味しく食べて貰いたくて。

  • レシピID:1170010932
  • 公開日:2015/12/05
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カテゴリ
ほうれん草ほうれん草の胡麻和え
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つくったよレポート(1件)

  • nori-noko
    nori-noko
    2015/12/06 21:19
    ほうれん草のごま和え
    今晩は~♪
    ほうれん草は胡麻との相性抜群ですね♪
    とっても美味しかったです♡
    ご馳走さま(*^^*)

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