焼肉のたれでチキンソテー☆ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 鶏むね肉 １枚
- 塩コショウ 少々
- 焼き肉のタレ 大さじ３
- こめ油 小さじ１
作り方
-
1
鶏肉を半分に切って、それを３等分くらいにそぎ切りする。
フォークでたくさん刺し、ひたひたの水に１５分浸す。 -
2
キッチンぺーパーで水けを吸い取り、塩コショウと焼く肉のタレを入れて揉む。
半日置く。 -
3
フライパンにこめ油を入れて、２を両面焼き火が通るまで、弱火で焼く。
（焼き肉のタレに漬けているので、焦げやすいので気を付けて）
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あき＆べる2016/06/10 18:57
美味しくできました(*´∀｀)
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