ささみチーズ蒸し焼き＆水菜と人参スープ♡プレートレシピ・作り方

Name: ささみチーズ蒸し焼き＆水菜と人参スープ♡プレート
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: ささみ 1本; キャベツ(細切り) 30g; しめじ(ほぐす) 20g; ピザ用チーズ 20g; ドライバジル 少々; 塩コショウ☆ 少々; 酒☆ 大さじ1; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; 水♡ 150cc; 固形スープの素♡ 1/2個; 人参(細切り)♡ 2cm; 水菜(ざく切り) 30g; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; ご飯 50g; 押し麦(茹でた物) 大さじ2; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; ミディトマト 1個

約15分

やなママ☆

淡白なささみにチーズで旨味⤴︎家族にも大好評のヘルシープレートです(*^◯^*)

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材料（1人分）

ささみ 1本
キャベツ(細切り) 30g
しめじ(ほぐす) 20g
ピザ用チーズ 20g
ドライバジル少々
塩コショウ☆ 少々
酒☆ 大さじ1
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
水♡ 150cc
固形スープの素♡ 1/2個
人参(細切り)♡ 2cm
水菜(ざく切り) 30g
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
ご飯 50g
押し麦(茹でた物) 大さじ2
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
ミディトマト 1個

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作り方

1 ささみは筋を、とります

ホイルにキャベツを敷き、しめじとチーズを乗せてドライバジルをふります

☆をふりかけ、グリルの中火で約15分焼き暫く蒸らします
2 小鍋に♡を入れ煮ます

人参が柔らかくなったら水菜を加え、ひと煮します
3 ご飯と押し麦を混ぜます
4 プレートに①、②、③、ミディトマトを盛り合わせて、完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕食に♡

レシピID：1160018488
公開日：2015/04/11

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カテゴリ: ヘルシーワンプレートささみ

やなママ☆ 楽天レシピから発売されているレシピ本 *100万メニューからみんなが選んだ人気おつまみベスト50*にマイレシピの[簡単おつまみ♡白ネギのベーコン巻き]が掲載されました。いつもマイページを閲覧して頂いている皆様のお陰です♡心より感謝しております♡ これからも、日々精進して参ります♡有難うございました♡ 夫が趣味で、近所の農家さんに教わりながら野菜を育てています。私は畑には行かず料理担当です♪