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簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め

ひとつのフライパンで手軽にパパっと作れます(^ν^)

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分ける。軸も皮を剥いてうす切りにして使います。  ニンニクはスライスしておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱っし、ニンニクを炒める。

  • 3

    ニンニクの香りが出たらブロッコリーとツナ缶を加え、大さじ4の水をふって2~3分炒める。

  • 4

    汁気がなくなったら、醤油と胡椒を加えまぜあわせて完成。

きっかけ

夕食に♡

おいしくなるコツ

3の手順でブロッコリーに火が通るくらいに炒めてください。

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1160007575

公開日:2013.03.26

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つくったよレポート 88件(85人)

  • 2020.11.23

    美味しく出来ました♪また作ろうと思います(о´∀`о)

    初めまして♪沢山ある楽天レシピの中から作って頂いて感激です❤️とっても美味しそうなレポ有り難うございました(*≧∇≦)ノ

    お返事を見る

  • 2020.11.17

    簡単でとっても美味しかったです。また作ります。

    レポートありがとう!

    お返事を見る

  • 2020.11.13

    今から食べます♡簡単で助かります!ありがとうございました♡

    沢山ある楽レシピの中から作って頂いて感激です♡こちらこそ素敵レポ&コメント有難うございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

    お返事を見る

  • 2020.10.18

    子供たち用に、ブロッコリーを柔らかめに、小さめに潰して仕上げました!たくさん食べてくれました^ ^

    子供さん達に沢山たべてもらえて感激です❤️ママの一工夫と愛情たっぷりのお料理でニコニコ笑顔の食卓風景が眼に浮かびます❤️素敵レポ有り難う~(*≧∇≦)ノ

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
ブロッコリーとツナいため
料理用途
普段の料理
関連キーワード
簡単ツナブロッコリー

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