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簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め

ひとつのフライパンで手軽にパパっと作れます(^ν^)

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分ける。軸も皮を剥いてうす切りにして使います。  ニンニクはスライスしておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱っし、ニンニクを炒める。

  • 3

    ニンニクの香りが出たらブロッコリーとツナ缶を加え、大さじ4の水をふって2~3分炒める。

  • 4

    汁気がなくなったら、醤油と胡椒を加えまぜあわせて完成。

きっかけ

夕食に♡

おいしくなるコツ

3の手順でブロッコリーに火が通るくらいに炒めてください。

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1160007575

公開日:2013-03-26 22:56:32.0

つくったよスタンプ 21件

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つくったよレポート 47件(46人)

  • 2018.12.03

    こく旨♪おいしかったです(^^)
    ブロッコリーって単調になっちゃうので、うれしいレシピでした♪ごちそうさまでした(^_^)

    こんにちは♪とっても綺麗な色のブロッコリーがたっぷりで美味しそうですね〜♡素敵レポ&コメ有難うございました(*≧∀≦*)

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  • 2018.11.28

    凄く美味しくてご飯が進みました♪

    こんばんは♪沢山ある楽れぴの中から作って頂いて、とっても嬉しいです♪ブロッコリーたっぷりで美味しそうですね♡素敵レポ&コメ有難うございました(o^^o)

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  • 2018.10.18

    ツナがとてもいい仕事してくれました!!

    こんばんは♪沢山ある楽れぴの中から作って頂いて とっても嬉しいです。美味しそうなレポ有り難うございました( ≧∀≦)ノ

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  • 2018.07.31

    簡単で、おいしかったです(*^^*)
    ご馳走サマでした~

    はじめまして(๑>◡<๑)沢山ある楽れぴの中から作って頂き、とっても嬉しいです♡暑い時は簡単が1番です!(笑)レポ有難うございました(≧∇≦)

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
ブロッコリーとツナいため
料理用途
普段の料理
関連キーワード
簡単ツナブロッコリー

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