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簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め

ひとつのフライパンで手軽にパパっと作れます(^ν^)

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分ける。軸も皮を剥いてうす切りにして使います。  ニンニクはスライスしておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱っし、ニンニクを炒める。

  • 3

    ニンニクの香りが出たらブロッコリーとツナ缶を加え、大さじ4の水をふって2~3分炒める。

  • 4

    汁気がなくなったら、醤油と胡椒を加えまぜあわせて完成。

きっかけ

夕食に♡

おいしくなるコツ

3の手順でブロッコリーに火が通るくらいに炒めてください。

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1160007575

公開日:2013-03-26 22:56:32.0

つくったよスタンプ 17件

おいしかった 6

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つくったよレポート 44件(43人)

  • 2018.07.31

    簡単で、おいしかったです(*^^*)
    ご馳走サマでした~

    はじめまして(๑>◡<๑)沢山ある楽れぴの中から作って頂き、とっても嬉しいです♡暑い時は簡単が1番です!(笑)レポ有難うございました(≧∇≦)

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  • 2018.06.21

    にんにくの香りが良いですね!簡単に作れて1品になり助かりました

    初めまして♪沢山ある楽レピの中から作って頂いて、とっても嬉しいです♥にんにくパワーでジメジメ梅雨も吹き飛ばしましょう~♥素敵レポ有り難うございました( ≧∀≦)

    お返事を見る

  • 2018.06.08

    気持ちだけ..から揚げの横にこれを置いてもダメかしらん?野菜も毎日摂っているのにな~美味しく頂きました。修行の為、図書館で健康本でも借りてこようっと...

    わぁ♪私も修行の為に本屋さんで立ち読みして来ましたよ!!←買わない(笑)お互い野菜も育ててるし毎日食べてるのに^_^;仲間がいると心強いです。一緒にファイト♪

    お返事を見る

  • 2018.05.16

    こんばんは☆
    ニンニクが効いていて、とっても美味しく頂きました。
    ごちそうさまでした(*^_^*)

    こんばんは♪沢山ある楽れぴの中から作って頂いて、とっても嬉しいです♥美味しそうなブロッコリーに私の手も伸びそうです♪素敵レポ有り難うございました( ≧∀≦)ノ

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
ブロッコリーとツナいため
料理用途
普段の料理
関連キーワード
簡単ツナブロッコリー

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