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簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単♪こく旨♪ブロッコリーとツナ炒め

ひとつのフライパンで手軽にパパっと作れます(^ν^)

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分ける。軸も皮を剥いてうす切りにして使います。  ニンニクはスライスしておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱っし、ニンニクを炒める。

  • 3

    ニンニクの香りが出たらブロッコリーとツナ缶を加え、大さじ4の水をふって2~3分炒める。

  • 4

    汁気がなくなったら、醤油と胡椒を加えまぜあわせて完成。

きっかけ

夕食に♡

おいしくなるコツ

3の手順でブロッコリーに火が通るくらいに炒めてください。

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1160007575

公開日:2013.03.26

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つくったよレポート 65件(64人)

  • 2019.12.27

    ツナの旨味でブロッコリーがとってもおいしかったです♪ブロッコリーはちょくちょく買うので、レパートリーが増えて嬉しいです!

    こんばんは☆ブロッコリーはダイエットにも良いらしいので我が家でもちょくちょく登場します♪お役にたてて嬉♡素敵レポ&コメ有難うございました(๑>◡<๑)

    お返事を見る

  • 2019.12.01

    いつもブロッコリーの消費に困ってましたが、これでおいしくたくさん食べられます!!
    美味しかったです(^^)

    こんにちは♪とっても美味しそう~♪
    お役にたてて嬉しいです♡素敵レポ&コメ有難うございました(๑>◡<๑)

    お返事を見る

  • 2019.11.20

    ニンニクがいいアクセントで美味しいです!

    レポートありがとう!

    お返事を見る

  • 2019.10.28

    ツナの旨味がたまらないです。美味しかったです。

    とっても嬉しいコメントに感激です♡沢山ある楽れぴの中から作って頂いて有難うございました(๑>◡<๑)

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
ブロッコリーとツナいため
料理用途
普段の料理
関連キーワード
簡単ツナブロッコリー

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