シーフードミックスとアボガドサラダパングリル レシピ・作り方

作り方

1. 1 アボガド１９７gの種をのぞく
2. 2 アボガドを食べやすく５～６ｃｍに整える
3. 3 レモン汁大匙１をそそぎ味を整える
4. 4 海老とイカのシーフードミックス３６gを笊に載せ水を通す
5. 5 鍋にポット湯２００ｍｌと塩小匙０、６を載せる
6. 6 ０、５分強火を通す
7. 7 海老とイカのシーフードミックス３６ｇを載せ、１分強火を通す
8. 8 茹でた海老とイカのシーフードミックスを笊に載せ、ポット湯と水を通す
9. 9 水気を整えアボガドを載せた御皿に海老とイカのシーフードミックスを入れ、菜箸で混ぜる

   

10. 10 フランスパン２０gに
    バター入りマーガリンを小匙１塗る
11. 11 アボガドとシーフードミックスサラダを大匙２～３フランスパンに載せ、マヨネーズ小匙３をそそぎ、味を整える